1:52 AM
Unknown
*បរិភោគល្មមមួយឆ្អែតៈ
ប្រជាជន ជប៉ុន បានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការថែរក្សាសុខភាពតាមអ្នកប្រាជ្ញជនជាតិជប៉ុន ម្នាក់ឈ្មោះ ខៃបារ៉ាក់អ៊ែកខេង តាំងពីយូរយារមកហើយ គឺបានណែនាំជនជាតិរបស់ខ្លួន ឲ្យបរិភោគឆ្អែតសមល្មម ឬឆ្អែតត្រឹមតែ ៨០ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកប្រាជ្ញរូបនេះ បានឲ្យបរិភោគអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប មានដូចជា តៅហ៊ូ ត្រី បាយ បន្លែ និងផ្លែឈើ។ ក្រៅពីនេះ ត្រូវប្រើវិធីចម្អិន ដោយជួយការពារសុខភាពផង ដូចជា ចំហុយ អាំង ស្ងោរ ឆា ជាដើម ព្រោះការចម្អិនតាមវិធីនេះ អាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានល្អ ដោយមិនបង្កឲ្យធាត់ ដែលធ្វើឲ្យសុខភាពទ្រុឌទ្រោម និងចាស់មុនវ័យ។
*ផឹក តែបៃតងៈ
សារជាតិហ្វាវូណយ (Flavonoid) សារជាតិ ប៉ូលីហ្វេណុល (Polyphenol) និងកាតេឈីន (Catechin) ក្នុងតែបៃតង ជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ក្នុងរាងកាយ ដែលជាអ្នកបំផ្លាញកោសិកាស្បែក រហូតបង្កឲ្យកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខ។
*ដើរជំនួសជិះរថយន្តៈ
ដូចជាទៅធ្វើការ ទៅប្រកបការងាររកស៊ីជួញដូរ ដែលមានទីកន្លែងនៅមិនឆ្ងាយ ស្ត្រីជប៉ុនតែងតែជ្រើសរើស ការដើរហាត់ប្រាណជំនួសការជិះរថយន្ត ដើម្បីជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងជួយជំរុញឲ្យឈាមរត់ទៅចិញ្ចឹមរាងកាយ ជាពិសេសឈាមទៅចិញ្ចឹមស្បែកមុខបានយ៉ាងល្អ។
*បង្កើតបរិយាកាសល្អៗ
ក្រោយចេញពីធ្វើការងារ ស្ត្រីជប៉ុនតែងជួបជុំមិត្តភ័ក្រ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសប្បាយរីករាយ។ ការធ្វើបែបនេះ នឹងជួយបំបាត់អាការតានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍ ដែលធ្វើឲ្យសុខភាពល្អប្រសើរ ចៀសវាងពីជំងឺទាំងពួង៕
Posted in: 
